Twee glazen sojamelk per dag kan de hoeveelheid en de ernst van opvliegers tijdens de overgang verminderen. Dat zeggen onderzoekers van de Universiteit van Delaware.

Zij ontdekten dat vrouwen die zes weken lang twee glazen sojamelk per dag dronken ruim 20% minder opvliegers hadden. Opvliegers is een fenomeen dat het best omschreven kan worden als een plotseling opkomend gevoel van hitte, dat vaak samengaat met transpireren, versnelde hartslag en misselijkheid. Ook de ernst van de klachten nam met 26% af.

Hun werk van de Amerikaanse wetenschappers is het meest omvattende studie tot nu toe van het effect van soja in voedingsmiddelen, zoals tofu en melk, op overgangsklachten.

Soja bevat isoflavonen, de plantaardige variant van het vrouwelijke hormoon oestrogeen, waarvan wordt gedacht dat ze een positief effect op de gezondheid hebben. Het nieuwste bewijs komt van een analyse van 19 studies waaraan meer dan 1200 vrouwen hebben deelgenomen.

De resultaten van studies van de vele studies die zijn gedaan naar het effect van soja op overgangsklachten zijn wisselend: sommige studies wijzen uit dat soja een positief effect heeft, andere studies laten helemaal geen effect zien.

De auteurs van de meta-analyse wijten de afwijkende resultaten vooral aan het vaak lage aantal deelnemers of een ongeschikte onderzoeksmethode.

Lees hier het volledige artikel in Gezondheidblog